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De la rénovation d’une pièce à la réfection complète d’une vieille maison, les contraintes logistiques et techniques divaguent de par leur volume, mais restent généralement les mêmes. On a besoin de vider pour faire de la place, de protéger ses biens les plus fragiles et parfois, de stocker les futurs meubles et autres objets qui […]
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En bref Prise de masse naturelle : La réussite passe par l’ajustement des macronutriments (protéines, glucides, lipides) selon des ratios précis : 1,6 à 2,2 g de protéines/kg, 4 à 6 g de glucides/kg, 1 à 1,5 g de lipides/kg. Budget nutrition moyen : 70 à 130 €/semaine pour une alimentation saine, basée sur des […]
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